103

Måste säga att igår var nog den bästa dagen på flera veckor!! Jobb, första gången på systembolaget, åkte till Lycksele, vann i kubb, kollade på när mina pojkar spelade lite fotboll, träffade min Tina, hämtade isak, för på gammplatsen å grillade med pojkarna, hittade en linn, drack te å Myste med min linn. Tack för igår alla underbara ♥ ni vet verkligen hur man får mig att le :)

102

happ nu har ja lämnat tonåren bakom mig.
fyller 20 idag och de känns exakt som alla andra födelsedagar ja haft.

fick frukost nu på morgonen av mamma å pappa =)
jordgubb smothie med fincrips :P
och sedan fick jag nya Puma skor som är helt underbara '' visste ja skulle få dom ''
och en puma jacka!!!! som dock var för liten så ska fortsätta söka på internet vart den finns!!
har sökt typ överallt...

=D nu ska ja se tv en liten stund innan ja gör klart tårtorna!!

101

idag fyller stora Astrid 8år så massa stora grattis kramar på henne!
min stora tjej!! <3
och det firar jag med att komma hem från jobbet och ska baka macaronas som misslyckades helt!
http://www.leila.se/leilas-macarons/leilas-recept/bakverk/index1,23.htm?id=3178
menmen, ska ju ändå göra cookies och kokostoppar.
plus två tårtor!!

varför kanske ni undrar? jo jag fyller stora 20 på fredag..
ohshit vad gammal jag känner mig..

100

har nu börjat min nergång!



kommer jag äta en nyttig hemma gjord smothie till frukost.
har köpt en nutrilett och ska äta dom nu några dagar tills jag löst hur jag ska göra med lunch

mellan mål blir något enkelt och nyttigt

middag LCHF men den börjar jag inte med än men alla fall vanlig mat men nyttigare.

kvällsfika antingen hemmagjord smothie eller något annat liknande.

och efter träning ska jag äta typ en frukt eller någon typ smothie

och sedan ska jag börja med '' springa med malou! ''
Inled alla pass med 10 min rask gång som uppvärmning.

Vecka 1:
Pass 1: 20 min löpning. Varva 2 min jogg med 2 min rask gång
Pass 2: 20 min löpning. Varva 3 min jogg med 2 min rask gång
Pass 3: 20 min löpning. Varva 4 min jogg med 2 min rask gång.

Vecka 2:
Pass 1: 25 min löpning. Varva 3 min jogg med 2 min rask gång
Pass 2: 25 min löpning. Varva 4 min jogg med 2 min rask gång.
Pass 3: 30 min löpning. Varva 4 min jogg med 2 min rask gång.

Vecka 3:
Pass 1: 32 min löpning. Varva 4 min jogg med 1 min rask gång
Pass 2: 33 min löpning. Varva 5 min jogg med 1 min rask gång
Pass 3: 34 min löpning. Varva 6 min jogg med 1 min rask gång

Vecka 4:
Pass 1: 35 min löpning. Varva 6 min jogg med 1 min rask gång
Pass 2: 36 min löpning. Varva 6 min jogg med 1 min rask gång
Pass 3: 37 min löpning. Varva 6 min jogg med 1 min rask gång.

Vecka 5:
Pass 1: 37min löpning. Varva 7 min jogg med 1 min rask gång
Pass 2: 38 min löpning. Varva 7 min jogg med 1 min rask gång
Pass 3: 39 min löpning. Varva 8 min jogg med 1 min rask gång.

Vecka 6:
Pass 1: 39 min löpning. Varva 8 min jogg med 1 min rask gång
Pass 2: 40 min löpning. Varva 8 min jogg med 1 min rask gång
Pass 3: 40 min löpning. Varva 9 min jogg med 1 min rask gång

Vecka 7:
Pass 1: 40 min löpning. Varva 10 min jogg med 1 min rask gång
Pass 2: 40 min löpning. Varva 10 min jogg med 1 min rask gång
Pass 3: 40 min löpning. Varva 11 min jogg med 1 min rask gång.

Vecka 8:
Pass 1: 40 min löpning. Varva 12 min jogg med 1 min rask gång
Pass 2: 40 min löpning. Varva 12 min jogg med 1 min rask gång
Pass 3: 40 min löpning. Varva 13 min jogg med 1 min rask gång.

Vecka 9:
Pass 1: 40 min löpning. Varva 14 min jogg med 1 min rask gång
Pass 2: 40 min löpning. Varva 14 min jogg med 1 min rask gång
Pass 3: 40 min löpning. Varva 15 min jogg med 1 min rask gång.

Vecka 10:
Pass 1: 40 min löpning. Varva 15 min jogg med 1 min rask gång
Pass 2: 40 min löpning. Varva 16 min jogg med 1 min rask gång
Pass 3: 40 min löpning. Varva 16 min jogg med 1 min rask gång.

Efter vecka 10:
Våga’testa dig själv och prova att springa 5 km i ett sträck utan att gå, tempot är inte viktigt.

hejja mig! :D

Nittionio

Ja men då var rummet helt städat alla lister är av torkade, skåpen är ur städade och torkade, speglar och fönster är putsade, sängen är dammsugad och så är även golvet och moppade, badrumsskåpet är också rent och fint bytt till baka gardinerna som ska vara där, frågan är ju om man vågar sova där inatt!!

så rent är det! får sova försiktigt eller sova på soffan ^^

imorgon efter frukosten är det alla fall besiktning av rummet och sedan så ligger redan allt i bilen!
så åker hem vid 14.20!! eller ah ska till norsjö på intervju då och sen hem!!

Fredag åker ja till Lycksele för att gå på balen med Marklund! tagga tagga!!

Nittioåtta

Tänkte göra ett lite ego inlägg med massa bilder på mig själv! bara för att jag idag känner att jag är så otroligt glad över att jag är just jag! och att jag nog alltid varit glad över det!
det känns så otroligt bra att ge sig själv egobost! och det borde verkligen alla göra! 

när jag pratade med min kurator förra året gav hon mig tipset att varje morgon kolla mig i spegeln och komma på en sak med mig själv som jag älskade det kunde vara allt från något på kroppen till något i min personlighet och det ger en verkligen en bra start på dagen kör fortfarande det och hittar på nya saker varje morgon! Idag måste nog vara det faktum att jag alltid är glad och positiv det sa även min lärare till mig idag.

och det är lite roligt att hon just sa att jag var positiv idag när jag hade valt det i morse när ja kollade mig i spegeln! 

JAG ÄLSKAR ATT VARA MAJ EMELIE CAROLINA PERSSON!

nittiosju

idag är det en sån dag när ja bara vill hem till Lycksele!
typ sitta hos Emm eller Pelle å bara snacka skit och lyssna på dålig musik och skratta åt dåliga skämt!
eller sitta på fotbolls planen och kolla på när Jansson och Felix trixar med fotbollen!
eller fara ut på en promenad men min Frida och snacka om hur mycket vi hatar människor och att livet är som det är. eller sitta och ta en glass med Elina eller äta sockerkaka som inte alls vart god men vi lossade att den var god bara för att vi var sugen på det! eller sitta med Jesper och skratta åt absolut ingenting! eller spela alias och se marklund försöka förklara ett ord men det inte går.
eller bara sitta med Tina och ta det lugnt och bara prata ut om allt. eller umgås med per och bara skratta åt allt han har att säga om ingenting allt från vilken ful klänning någon hade på sig till att faktiskt bara sitta där och kramas, eller sitta i Thoms lägenhet och bara sitta där man behöver inte ens säga något utan bara är i nuet!
 JAG VILL HEM TILL LYCKSELE!!!


har fortfarande ont i magen och huvudet känns som det ska explodera snart,
så ska lägga mig och se lite mer serie och sedan fortsätta den enormt stora packningen som ska med hem på torsdag!